Os refrigerantes "Light e Zero" chegaram faz muito tempo ao mercado com uma alternativa aos refrigerantes comuns, porém, será que fazem menos mal a saúde por isso?
Primeiro, vamos esclarecer a diferença entre eles: light tem a quantidade de açúcar reduzida e o Zero não possui açúcar, apenas adoçantes, com isso, o valor calórico de ambos é bem menor que o refrigerante normal. Porém, ambos possuem uma quantidade de sódio muito alta, o que colabora para a retenção de líquidos e para o aumento da pressão arterial. Além disso, não oferecem nenhum tipo de nutriente para quem os ingere.
A ingestão constante por um longo período de tempo podem colaborar com a perda da função renal, prevalência da obesidade, pancreatite, aumento do apetite, alteração de dentes, aumento da pressão arterial, edemas.E se depois de tudo isso você ainda não conseguiu cortar ou diminuir a quantidade de refrigerante da sua alimentação, aí vai uma dica, tome bastante água durante o dia e sucos de frutas e folhas. E, após consumir (lembrando de ingerir uma quantidade por volta de 100mL) e sem esquecer de ingerir água logo depois.
Gostaram das dicas? Vocês tomam refrigerante? Ou substituíram por outra coisa?
Beijos.
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